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許多人喜歡下班、放假時當「沙發馬鈴薯」，享受慵懶的時光，但你知道在沙發上也要「躺對姿勢」才不會傷身嗎？《華人健康網》報導，物理治療師指出在沙發上有7種「自殘」姿勢，會傷害骨骼、肌肉、脊椎和神經，讓身體越躺越糟。
經典

自殘姿勢1：半躺半坐

半躺半坐會讓身體重心往後挪，讓上半身所有重量壓在脊椎上，變成「用腰」坐沙發，而不是「屁股」坐沙發，長久下來會造成腰痛，嚴重甚至會病變。

自殘姿勢2：趴躺

趴躺需動用脖子和背部全部的小肌肉維持姿勢，雖然看似輕鬆，實則對背部負擔大，長久下來會造成背部疲勞性痠痛。

自殘姿勢3：深陷軟沙發

身體呈放鬆狀態深陷軟沙發有「2大傷身之處」，一是因為整個脊椎呈現彎曲狀態，容易造成椎間盤突出；二是因為整個上半身重量壓在脊椎上頭，習慣這種姿勢會加快脊椎磨損。

自殘姿勢4：左倚右靠

左倚右靠會讓一邊肌肉被延長，另一邊被縮短，使得肌肉緊繃，習慣這樣坐容易造成功能性脊椎側彎，或導致椎間盤突出某一側。

自殘姿勢5：盤腿或屈膝而坐

維持盤腿或屈膝的坐姿，會讓脊椎自然前彎，長久下來容易造成頸椎與腰椎椎間盤突出，甚至導致脊椎病變，此外，喜歡坐在地板上的人，也較容易罹患脊椎病。

自殘姿勢6：頭枕在沙發扶手

由於沙發扶手普遍太高，頭枕在上面會使椎間盤開始突出，變得容易落枕，或是肩頸緊繃。

自殘姿勢7：癱睡在沙發上

由於沙發太軟，躺在上面容易使整個脊椎變得彎曲，久了容易造成椎間盤突出，甚至是脊椎病變，是一種對脊椎的慢性自殺方式，不可不防！

下面附上一則新聞讓大家了解時事

美國總統川普與中國大陸國家主席習近平在當地時間6日通話，兩國領導人譴責北韓核試爆的挑釁行為，並表示將強化協作，進一步採取行動，以實現朝鮮半島去核化。但是，不僅習近平表示，解決朝鮮問題要堅持和平解決的大方向，川普也說，軍事行動不會是美國首選。

川普表示，他和習近平聊了約45分鐘，是「非常坦率有力」的通話，習近平非常支持北韓去核化，川普還透露兩人在通話中也聊了許多其他議題。

至於對美國是否考慮軍事行動，川普說：「這當然不是我們的首選」，但川普也強調，將視情況進展，「讓我們靜觀其變」。

除了北韓問題外，習近平在通話中也表示，中方重視川普今年內將對中國大陸的國是訪問，希望雙方共同努力確保訪問取得成功。川普則表示，他與習近平保持密切溝通，並期待再次會晤習近平。

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